Для женщин, которые устали постоянно быть «хорошими», подстраиваться, терпеть, доказывать, сравнивать себя с другими, обесценивать, жить ради других и всё время чувствовать себя виноватой.

Для тех, кто не хочет больше:

• чувствовать вину за свои желания,
• ломать себя, чтобы соответствовать чужим ожиданиям,
• прятать свои настоящие чувства,
• терпеть критику внутри и снаружи.
• жить чужими ожиданиями

Если тебе знакомо ощущение, что «со мной что-то не так, я недостаточная, некрасивая, недостойная, не умею себя ценить и бережно к себе относиться - то ты точно найдёшь здесь ответы.

Этот канал для тех, кто хочет не просто почитать красивые цитаты, а действительно начать мягко менять внутренние реакции, учиться поддерживать себя и проживать жизнь без постоянного напряжения.

Он нужен, чтобы перестать быть врагом самой себе. Чтобы начать слышать свои настоящие потребности, а не только чужие требования.
Чтобы перестать обесценивать себя, ругать за ошибки, чувствовать, что ты «недостаточно хорошая».

Ты получишь:

• понимание, почему я так думаю, чувствую, реагирую?
• новые взгляды, которые снимают груз с души,
• практики, которые помогают прямо в моменте справляться с тревогой и внутренним напряжением,
• ощущение, что ты не одна – рядом есть люди с похожими переживаниями.

С каждым днём ты будешь чувствовать всё больше: «Я могу быть к себе мягче. Я имею право быть разной. Я уже достаточно хороша».

🔍 Разборы ситуаций и проблем на живых примерах. Я беру рилсы и истории из жизни, смотрю на них глазами психолога и объясняю, почему мы так реагируем, чувствуем и что с этим делать.

🎥 Ответы на ваши вопросы в формате видео. Ты задаёшь вопрос анонимно – я даю разбор и рекомендации, как выйти из ситуации.

💡 Практичные советы в коротких видео. Например: как перестать заедать стресс, как бросить курить без чувства вины, как реагировать на хейт и сохранять внутренний стержень.

🧩 Мини-терапевтические разборы: о чувствах, сценариях, детских травмах и том, как они влияют на взрослую жизнь.

📚 Рецензии лучших и полезных психологических книг, которые улучшат ваше состояние, качество жизни и отношений.

Ты поймешь почему ты так реагируешь, почему я так реагирую и как это прекратить.

Каждую неделю здесь появляются 2–3 терапевтических видео на важные темы: от внутреннего критика и чувства вины до отношений и самоценности.
Я отвечаю на вопросы подписчиц, разбираю их истории – и очень часто именно в чужом разборе ты увидишь свои собственные сценарии.

Все материалы остаются в канале – ты сможешь смотреть их в удобное время, даже если подключишься позже.
Иногда я добавляю голосовые сообщения, опросы и маленькие практики, которые помогают закрепить изменения в реальной жизни.

Здесь не нужно бежать, успевать, подстраиваться – ты двигаешься в своём темпе, но всегда чувствуешь, что рядом есть поддержка.

Я Ангелина Рудковская, психолог-аналитик с 11-летним опытом работы. Я много лет помогаю женщинам перестать быть чужими самим себе, выбираться из сценариев самокритики, вины и бесконечного угождения.

Но главное, я сама прошла этот путь. Я знаю, каково это: чувствовать, что ты недостаточно хороша, бояться чужой оценки, терять себя в попытках быть удобной, терпеть давление и жестокое обращение к себе.

С помощью психологии у меня давно получилось выйти из этих разрушающих моделей и теперь я уверенно делюсь с тобой всем, что помогло мне и тысячам моих клиенток.